Alimentação flexível exige responsabilidade: minha participação no Portal Terra

Fui convidada pela revista Contigo ! para comentar sobre a alimentação flexível adotada por muitas celebridades — como a atriz Bella Campos — e os impactos dessa abordagem na saúde metabólica. Na matéria, conversei sobre um ponto essencial: enquanto algumas pessoas com saúde metabólica preservada conseguem lidar com exceções pontuais na dieta , quem já enfrenta resistência à insulina , acúmulo de gordura ou inflamações silenciosas precisa ter ainda mais atenção. Falei também sobre a chamada síndrome do “eu mereço” , um ciclo comum que leva muitas pessoas a transformarem “pequenas exceções” em hábitos diários que sabotam seus resultados e sua saúde a longo prazo. Se você quer entender melhor como equilibrar flexibilidade alimentar com responsabilidade e construir uma base alimentar sólida para seu metabolismo, vale a leitura! Clique no link para ter acesso à matéria completa: https://contigo.com.br/noticias/famosos/especialista-analisa-dieta-flexivel-de-bella-campos-e-faz-alerta-importante-excecoes.phtml

Recentemente, participei de uma entrevista na Band para falar sobre o tema central do meu livro A Ciência do Desconforto: O Segredo para uma Vida Mais Saudável. Durante a conversa, expliquei como pequenas doses de desconforto — quando bem orientadas — podem ser grandes aliadas na construção de um corpo e uma mente mais fortes. Falamos sobre a importância de sair da zona de conforto, sobre os efeitos positivos do estresse controlado e sobre como práticas simples no dia a dia podem impulsionar a saúde metabólica , emocional e mental. A ciência já mostra que o corpo humano se adapta e se fortalece quando é gentilmente desafiado, e é exatamente essa ideia que compartilhei na entrevista: não se trata de viver no desconforto, mas de usar o desconforto certo como ferramenta de transformação . 📖 Assista à entrevista completa no canal da Band: https://www.youtube.com/live/rkRdmqGCCNk?si=2C9wMviZ5G5AjT2_