A alimentação flexível e seus riscos: minha análise para a revista Contigo!

Maíra Soliani • 6 de maio de 2025

Fui convidada pela revista Contigo! para comentar sobre a alimentação flexível adotada por muitas celebridades — como a atriz Bella Campos — e os impactos dessa abordagem na saúde metabólica.

Na matéria, conversei sobre um ponto essencial: enquanto algumas pessoas com saúde metabólica preservada conseguem lidar com exceções pontuais na dieta, quem já enfrenta resistência à insulina, acúmulo de gordura ou inflamações silenciosas precisa ter ainda mais atenção.


Falei também sobre a chamada síndrome do “eu mereço”, um ciclo comum que leva muitas pessoas a transformarem “pequenas exceções” em hábitos diários que sabotam seus resultados e sua saúde a longo prazo.

Se você quer entender melhor como equilibrar flexibilidade alimentar com responsabilidade e construir uma base alimentar sólida para seu metabolismo, vale a leitura!

Clique no link para ter acesso à matéria completa: https://contigo.com.br/noticias/famosos/especialista-analisa-dieta-flexivel-de-bella-campos-e-faz-alerta-importante-excecoes.phtml

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Tive a oportunidade de participar de uma matéria no Portal Terra , comentando sobre a alimentação flexível — um tema que gera bastante debate, especialmente quando é associado ao estilo de vida de celebridades como a atriz Bella Campos. Expliquei que, embora exceções pontuais na dieta possam ser bem toleradas em quem tem saúde metabólica preservada, para muitas pessoas essas exceções viram hábitos diários, minando resultados e dificultando o emagrecimento. Chamei atenção para o que chamo de síndrome do “eu mereço” , um ciclo silencioso de autossabotagem que pode comprometer a construção de uma saúde duradoura. Abordei também a importância de interpretar o “equilíbrio” com responsabilidade, focando em alimentos naturais no dia a dia e deixando indulgências apenas para ocasiões especiais — e não como regra disfarçada. Quer entender mais sobre alimentação consciente e os riscos da alimentação flexível sem planejamento? 📖 Leia a entrevista completa no Portal Terra: TERRA - https://www.terra.com.br/diversao/gente/especialista-analisa-dieta-flexivel-de-bella-campos-e-faz-alerta-importante-excecoes,a19d16c3248d769b011821334a2f946az5tbai3c.html

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