Entrevista na Band: Como o desconforto pode transformar sua saúde

Maíra Soliani • 1 de maio de 2025

Recentemente, participei de uma entrevista na Band para falar sobre o tema central do meu livro A Ciência do Desconforto: O Segredo para uma Vida Mais Saudável.

Durante a conversa, expliquei como pequenas doses de desconforto — quando bem orientadas — podem ser grandes aliadas na construção de um corpo e uma mente mais fortes. Falamos sobre a importância de sair da zona de conforto, sobre os efeitos positivos do estresse controlado e sobre como práticas simples no dia a dia podem impulsionar a saúde metabólica, emocional e mental.

A ciência já mostra que o corpo humano se adapta e se fortalece quando é gentilmente desafiado, e é exatamente essa ideia que compartilhei na entrevista: não se trata de viver no desconforto, mas de usar o desconforto certo como ferramenta de transformação.


📖 Assista à entrevista completa no canal da Band: https://www.youtube.com/live/rkRdmqGCCNk?si=2C9wMviZ5G5AjT2_

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Alimentação flexível exige responsabilidade: minha participação no Portal Terra

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Tive a oportunidade de participar de uma matéria no Portal Terra , comentando sobre a alimentação flexível — um tema que gera bastante debate, especialmente quando é associado ao estilo de vida de celebridades como a atriz Bella Campos. Expliquei que, embora exceções pontuais na dieta possam ser bem toleradas em quem tem saúde metabólica preservada, para muitas pessoas essas exceções viram hábitos diários, minando resultados e dificultando o emagrecimento. Chamei atenção para o que chamo de síndrome do “eu mereço” , um ciclo silencioso de autossabotagem que pode comprometer a construção de uma saúde duradoura. Abordei também a importância de interpretar o “equilíbrio” com responsabilidade, focando em alimentos naturais no dia a dia e deixando indulgências apenas para ocasiões especiais — e não como regra disfarçada. Quer entender mais sobre alimentação consciente e os riscos da alimentação flexível sem planejamento? 📖 Leia a entrevista completa no Portal Terra: TERRA - https://www.terra.com.br/diversao/gente/especialista-analisa-dieta-flexivel-de-bella-campos-e-faz-alerta-importante-excecoes,a19d16c3248d769b011821334a2f946az5tbai3c.html
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