Recentemente, participei de uma entrevista na Band para falar sobre o tema central do meu livro A Ciência do Desconforto: O Segredo para uma Vida Mais Saudável.

Durante a conversa, expliquei como pequenas doses de desconforto — quando bem orientadas — podem ser grandes aliadas na construção de um corpo e uma mente mais fortes. Falamos sobre a importância de sair da zona de conforto, sobre os efeitos positivos do estresse controlado e sobre como práticas simples no dia a dia podem impulsionar a saúde metabólica, emocional e mental.

A ciência já mostra que o corpo humano se adapta e se fortalece quando é gentilmente desafiado, e é exatamente essa ideia que compartilhei na entrevista: não se trata de viver no desconforto, mas de usar o desconforto certo como ferramenta de transformação.

📖 Assista à entrevista completa no canal da Band: https://www.youtube.com/live/rkRdmqGCCNk?si=2C9wMviZ5G5AjT2_